Entrenar al grupo de músculos abdominales no es una tarea fácil. Los músculos no responden todos al entrenamiento al mismo ritmo y hay un grupo central de músculos abdominales, que corre debajo de los externos con fibras musculares que apuntan en la dirección opuesta. Esto lo convierte en una imagen central que ningún ejercicio individual puede abordar de manera adecuada, lo que ayuda a explicar por qué los abdominales fuertes son difíciles de alcanzar, lo que los convierte en un objetivo al que aspirar.
La tabla ayuda a desarrollar fuerza en el centro, los hombros, los brazos y los glúteos.
Cuanto más tiempo puedas sostener la tabla, más resistente será la parte inferior de la espalda a las lesiones, y mejores serán tus abdominales una vez que quemes la grasa.
Funciones:
- Diferentes tipos de tablones
- Forma fácil de hacer entrenamiento de tablas personalizadas
- Componente visual del temporizador
- Historia de la formación
- Notificaciones para entrenar
Se corrigió el bloqueo de Android 12
establecer todo en la configuración de entrenamiento Se corrigió establecer todo en la configuración de entrenamiento
Correcciones en el editor de entrenamientos
Rondas fijas en el entrenamiento
Optimización del rendimiento y el almacenamiento de datos
Ahora puede editar los entrenamientos guardados. Se
corregido con conjuntos y rondas
Calificaciones fijas
Actualización de API
Arreglado el error de copia de seguridad y restauración. Por favor, haga una copia de seguridad de nuevo si es necesario
Actualización API
Agregar configuraciones para voz y vibro (Configuraciones en el menú de la izquierda)
Respaldo y restauración fijos
Se corrigieron los logros y ratigs
Añadir voz en el entrenamiento
Eliminar estadísticas inutilizables de la pantalla principal Agregar nueva ventana emergente de entrenamiento Servicios de juego de Google Play deshabilitados temporalmente Correcciones menores
Ahora puede editar los entrenamientos guardados (agregar nuevos ejercicios y eliminarlos de la lista con deslizar el dedo hacia la izquierda) Se corrigieron errores menores
Correcciones en la historia Correcciones en niveles y puntos Agregar enlace a la nueva aplicación - desafío de Plank
Corregido error con las estadísticas cuando salía de entrenamiento Ahora puede establecer el tiempo para prepararse para 0 Agregar niveles Se corrigieron errores menores
Enlace a la nueva aplicación
Nuevo método para entrenamiento personalizado (ahora puede configurar el tiempo para cada ejercicio, puede agregar un ejercicio varias veces al entrenamiento) Ahora puedes guardar entrenamientos personalizados ilimitados (pero debes volver a configurar viejos entrenamientos)
Función de modelo de cambio fijo
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